კალე (ხუჭუჭა კომბოსტო)

კალე იგივე,ხუჭუჭა კომბოსტო,იგივე გრუნკოლი,იგივე ბრაუნკოლი(ბრუნკოლა) განეკუთვნება ბაღჩეულ აგრო კულტურას და წარმოადგენს კომბოსტოს ნაირსახეობას.გვხვდება მწვანე და მოწითალო შეფერილობის ოდნავ უხეში ფოთლებით. დანარჩენი კომბოსტოების მსგავსად კალე მარტო ფოთლებია და იგი არ იკეთებს თავს. შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს,კერძოდ მასში ჭარბადაა ვიტამინი B.E.C.კალიუმი,კალციუმი… მისი მიღება ამცირებს სიმსივნის რისკს,აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას,აუმჯობესებს გულის მუშაობას,აუმჯობესებს მხედველობას…. მისი მირთმევა ყველანაირი სახითაა შესაძლებელი,როგორც უმად სალათის ფორმით ასევე მოხარშული და შემწვარიც. 100გრ კალე შეიცავს: ცილა -3.1გრ, ცხიმი 0.7 გრ, ნახშირწყლები -8გრ და 50 კ\კალ. ქოლესტერინი -0

Как спорт поможет стать сильнее и … умнее! 樂

На самом деле занятия спортом положительно отражаются не только на состоянии мышц, но и на мозговой активности. Причем, разные виды тренировок по-разному влияют на работу нашего мозга.

✅️ Силовые тренировки стимулируют префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за многозадачность. 
✅️ Бег помогает лучше соображать и концентрироваться. 30-минутная пробежка ускоряет реагирование головного мозга. 
✅️ Плавание повышает циркуляцию крови в организме, тем самым, способствует расслаблению мышц, укрепляет мышцы шеи и плечевого пояса, снижает напряжение с глазных мышц. 
✅️ Аэробные занятия и танцы стимулируют нейронные связи. 
✅️ Командные виды спорта: хоккей, футбол, волейбол способствуют формированию аналитического мышления. 

Занимайтесь спортом! И становитесь сильнее, умнее и здоровее!